Kopi, siapa sih yang gak doyan minuman khas nusantara satu ini. Ya, minuman yang selalu menjadi menu pembuka di pagi hari kita ini memiliki kandungan kafein yang dipercaya dapat membuat mata menjadi melek dan tubuh terasa lebih bersemangat.
Tapi selain senjata bikin mata melek tersebut, minuman berwarna hitam itu memiliki khasiat lain loh. Pernahkah Kamu mencoba meminum kopi sebelum melakukan olahraga? Minum secangkir kopi hitam tanpa gula sebelum berolahraga ternyata mampu membangkitkan energi.
Berikut adalah tiga manfaat meminum kopi sebelum olahraga, dilansir dari Mens Fitness.
1. Mempercepat Lemak
Mengonsumsi kopi sebelum olahraga bisa membuat sel-sel lemak yang ada di dalam tubuh berguna sebagai sumber energi melawan glikogen. Jumlah kafein yang tinggi dalam kopi hitam juga meningkatkan metabolisme, yang membuat pembakaran kalori lebih banyak. Selain itu, kafein dan senyawa lain yang ditemukan di dalam kopi mampu menekan nafsu makan.
Mengonsumsi kopi sebelum olahraga bisa membuat sel-sel lemak yang ada di dalam tubuh berguna sebagai sumber energi melawan glikogen. Jumlah kafein yang tinggi dalam kopi hitam juga meningkatkan metabolisme, yang membuat pembakaran kalori lebih banyak. Selain itu, kafein dan senyawa lain yang ditemukan di dalam kopi mampu menekan nafsu makan.
2. Meningkatkan Fokus
Kopi memang mampu meningkatkan fokus bukan hanya saat berolahraga, tapi juga dalam kegiatan lainnya. Namun fokus saat berolahraga sangat diperlukan agar mendapat hasil yang lebih maksimal dan efektif.
Kopi memang mampu meningkatkan fokus bukan hanya saat berolahraga, tapi juga dalam kegiatan lainnya. Namun fokus saat berolahraga sangat diperlukan agar mendapat hasil yang lebih maksimal dan efektif.
3. Mengurangi Nyeri Otot
Temuan ini didapat lewat penelitian di University of Illinois, yanga mana mengungkap bahwa seseorang yang mengonsumsi kopi sebelum olahraga akan terhindar dari nyeri otot setelah berolahraga, dibandingkan dengan mereka yang tidak mengonsumsi kafein.
Temuan ini didapat lewat penelitian di University of Illinois, yanga mana mengungkap bahwa seseorang yang mengonsumsi kopi sebelum olahraga akan terhindar dari nyeri otot setelah berolahraga, dibandingkan dengan mereka yang tidak mengonsumsi kafein.
No comments:
Post a Comment
Terima kasih telah membaca ulasan-ulasan menarik yang kami sajikan, tinggalkan juga jejak kehadiran kamu di kolom komentar ya gaez. Bila ada kritik dan saran, sampaikan pada kami melalui menu layanan Contact Me. Kebijakan blog ini, tidak mengizinkan meninggalkan link aktif, dan tidak memperkenankan penggunaan kata-kata yang mengandung sara.