Kenali Tanda-tanda Kamu Mengalami Gangguan Kecanduan Internet

Seberapa Berbahayakah Bila Seseorang Menderita Gangguan Kecanduan Internet ?

Kecanduan internet atau internet addiction ialah penggunaan internet yang bersifat secara patologis, yang akan ditanda dengan ketidakmampuan suatu individu mengontrol pemakaian internet atau dengan kata lain penggunaan internet secara berlebihan tanpa memikirkan waktu. Seseorang yang mengalami kecanduan internet akan mudah terlihat dari banyaknya waktu yang mereka gunakan untuk online atau bermain internet tanpa mempedulikan bahkan lupa dengan aktivitas lainnya bahkan kehidupan sekitar mereka.

Gangguan dalam kecanduan internet ini bisa meliputi pornografi, judi online, game online, chatting dan lain-lain. Lantas, mengapa bisa seseorang mengalami gangguan kecanduan internet ? Banyak faktor-faktor penyebab bagaimana seorang individu dapat mengalami kecanduan internet atau internet addiction. Namun itu tidak terjadi secara begitu saja, melainkan ada sebab-sebab yang menyertainya, karena suatu perilaku kecanduan terjadi oleh periode waktu-waktu tertentu sebagai hasil interaksisosial dan adanya perilaku menyimpang. Beberapa faktor tersebut diantaranya.

a. Cognitive-Behavioral dan Neuropsychologic Model

Cognitive-Behavioral adalah emosional, fisiologis, dan perilaku respon individu sebagai dimediasi oleh persepsi mereka tentang pengalaman, yang dipengaruhi oleh keyakinan mereka dengan cara karakteristik mereka berinteraksi dengan dunia, serta oleh pengalaman sendiri. Sedangkan Neuropsychology sendiri adalah ilmu yang mempelajari tentang struktur dan fungsi otak yang berkaitan dengan suatu perilaku yang terjadi pada individu.

b. Teori Kompensasi

Compensation atau kompensasi adalah strategi dimana satu menutup, sadar atau tidak sadar, kelemahan, frustasi,keinginan, atau perasaan tidak mampu atau ketidakmapuan dalam satu bidang kehidupan melalui grafikasi.

Kompensasi positif dapat membantu seseorang untuk mengatasi kesulitan seseorang, sedangkan kompensasi negatif terdapat dua jenis, yaitu :

1.      Overcompensation ditandai dengan gol keunggulan, menyebabkan berjuang untuk kekuasaan, dominasi, harga diri dan self-devaluasi.

2.      Undercompensation yang mencakup permintaan untuk bantuan, menyebabkan kurangnya keberanian dan rasa takut untuk hidup.

Baca Juga :
• Aplikasi Android Ini Bisa Bantu Mengatasi Insomnia Kamu
• Sering Begadang Dimasa Muda Berpengaruh Buruk Bagi Kesehatan Di Hari Tua

c. Faktor Situasi

Faktor situasi adalah faktor dimana seseorang berada dalam kondisi yang mendorong ia untuk melakukan sesuatu yang diinginkan, seperti teman sebaya hal ini biasanya terjadi ketika seseorang secara sadar atau tidak dipaksa untuk melakukan sesuatu sesuai dengan apa yang dilakukan oleh kelompoknya atau kata lain ia mengikuti apa yang dilakukan oleh orang tersebut.

Dari beberapa faktor penyebab kecanduan berinternet ini, biasanya akan menunjukkan gejala-gejala yang bisa kita perhatikan untuk mengetahui apakah seseorang itu memang mengalami gangguan kecanduan internet.

Gejala pertama yang paling tampak yaitu menjadi mudah lelah dikarenakan berkurangnya waktu tidur. Seseorang yang masih di jenjang pendidikan biasanya akan tampak mengalami penurunan nilai dalam study. Dan bagi para pekerja ditunjukkan dari turunnya performa kerja karena kehilangan fokus. Untuk mengetahui lebih jelas, berikut ini beberapa gejala yang terlihat ketika seseorang mengalami gangguan kecanduan internet.

·  Tidak tertarik melakukan aktivitas menarik di dunia nyata, lebih senang di depan komputer. Mereka akan cenderung kurang terlibat dalam aktivitas dan hubungan sosial, kurang bisa bersosialisasi, dan kebanyakan dari orang-orang yang kecanduan internet adalah mereka yang mengalami depresi berat, kecemasan.

·  Tak bisa mengatur waktu online. Berbohong tentang berapa lama waktu yang mereka gunakan untuk online dan juga tentang permasalahan-permasalahan yang mereka tunda karenanya. Bahkan hingga mengorbankan waktu tidur demi bisa online.

·  Bersikap defensive untuk berlama-lama online dan akan mudah sekali menunjukkan reaksi marah jika waktu online-nya dibatasi. Marah saat koneksi internet terputus. Keasyikan dengan internet dengan tujuan tertentu yang orang lain tidak boleh tahu. Biasanya anak akan merahasiakan saat ditanya orang tua tentang apa yang dilakukannya dalam internet.

·  Gagal mengontrol perilaku, termasuk perilaku agresif.  Mulai memakai uang jajan atau uang untuk kebutuhan penting lain demi bisa online atau membeli gadget baru.

·  Mengalami euphoria setiap kali terlibat pada segala hal yang menyangkut komputer atau aktivitas internet.

·  Tetap berusaha online walau sedang waktunya sekolah atau belajar. Memeriksa email atau pesan online secara kompulsif sepanjang hari. Lebih senang menghabiskan waktu online ketimbang bersama teman atau keluarga.

Setelah mengenali ciri-ciri dari penderita gangguan kecanduan internet ini, kita dapat mengenali apakah kita tergolong kedalam penderita gangguan ini atau tidak. Banyak sekali dampak buruk yang disebabkan oleh kecanduan internet, misalnya menjadi depresi, antisocial, menyebabkan banyak penyakit fisik, putus sekolah, dan sebagainya .  Nah, jika kalian tergolong kedalam penderita gangguan kecanduan internet ini jangan kuatir, banyak cara yang dapat dilakukan untuk mengatasinya kok.

Cara mudah untuk bisa terhindar dari efek buruk gangguan kecanduan internet ini bisa dimulai dengan mengakui dalam diri Biasanya seorang penderita suatu ganguan sangat sulit mengakui bahwa dirinya mengalami gangguan tersebut. Hal ini dapat menghambat dalam mengatasi gangguan itu sendiri, karena jika tidak mengakuinya maka dia tidak mungkin mengambil tahap selanjutnya untuk mengatasi ganguan tersebut. Memilih mana hal yang dapat kita lakukan tanpa menggunakan internet dan mana hal yang harus kita gunakan dengan internet. Selama kita bisa melakukan sesuatu tanpa menggunakan internet mengapa tidak dicoba, seperti disaat kita membutuhkan hiburan kita masih bisa bermain permainan lain selain game online.

Nah, untuk itu kita harus meluangkan waktu yang lebih dengan orang-orang disekitar kita. Dengan ini kita dapat mengalihkan pikiran kita agar tidak kecanduan dengan internet. Hal ini dapat kita mulai dari lingkukan yang paling kecil yaitu keluarga. Kita dapat menghabiskan waktu kita dengan berbincang-bincang dengan keluarga tercinta untuk mengisi waktu luang kita. Selain mempererat rasa kekeluargaan kita juga dapat terhindar dari kecanduan internet. Dan jika tingkat kecanduan gangguan ini sudah parah, maka sebaiknya dikonsultasikan kepada ahlinya. 

Baca Juga :
• Ketahui Alasan Mengapa Anak Menjadi Suka Berbohong